VLOG,  カラダ&地球に優しい食材・食品・商品など,  食でカラダはかわります講座(hiromi Bella signora kitchen),  食生活改善

小腹が減ったときの無添加おやつ&体を温める食べ物と冷やす食べ物&トリドーシャ理論(アーユルヴェーダ)

今の家に住むようになり、少しずつ環境にもなれ
外を散歩する事ができるようになりました(母と一緒ですが)

環境になれ、食事も無添加・化学調味料不使用を中心に
お惣菜・外食を卒業し、自炊中心生活になっています。
(ただ無理はしません。どうしても作れない時もあるので)

母も少し慣れてきたのか、自炊をするようになってきました。

ただ、おやつだけは中々近所に無添加・化学調味料不使用の
モノを販売しているお店がないので、探すのは結構大変。

また今のアパートがかなり湿気が溜まりやすい場所で
(長年住んでいる方が、ここに住んでから体調を崩しているというくらい)
冷蔵庫の保管していても常温保存でも傷むのが
土壁の家に住んでいた私達にとっては驚くくらいの速さです。

土間のある家に住みたい(淡路島の祖父母の家は土間&土壁で過ごしやすい)

そこで、前の家のように作り置きや買い溜めが全くできず
高くつきますが、その都度必要なモノを最低限のみ購入し
毎日スーパーなどに行っています。

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前置きが長くなりましたが・・・(笑)

夜中やちょっと小腹が減ったなぁという時ように
最近はこちらを購入しています。

グルテンフリーではなく小麦粉を使用した食品ですが
食物繊維が豊富で美味しいので家に1個ずつは置いています。
コンビニで気軽に買えるので、小腹サポートにピッタリ!


あとは冷凍フルーツ!今日は大学芋を発見したので
初めて一緒に購入しました。

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食べ物には(調味料も含め)
『カラダを冷やすものと温めるものがあります』

簡単に分けるとすると

★温かい地域で作られるフルーツや野菜は体を冷やします
(熱を取ると言った方がいいのかな)
★土の上にできる野菜は体を冷やす

☆逆に寒い地域で作られるフルーツや野菜は体を温めます
☆土の下にできる野菜は体を温めます

(一概には言えませんが大まかにいうと)

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できれば生のフルーツやドライフルーツなどの方が
カラダには良いのですが・・・お値段と一度にたくさん食べる事が
我が家ではできないので、手軽に食べれるように冷凍フルーツを食べています。
(体は冷えると思います・・・( ;∀;))

今度、ドライフルーツ作るかオーガニックのモノを買おうと思います。
(このブログ書きながらそう思いました(笑)。やっぱり冷凍は体冷やすよなって)

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少し話は変わりますが、以前から気になっていた
『アーユルヴェーダ』について

先日、アーユルヴェーダの簡易診断をネットでしてみたら
私は、『ヴァータ』が50%を超えていました。
※ただサイトによっては診断結果がキレイに3等分になる事もあるので・・・
一概には言えませんが。

アーユルヴェーダでは
『ヴァータ・ピッタ・カパ』(ドーシャ)

 

と3つ(トリ)の性質に分かれるそうです。
(トリドーシャ理論)

そこで、私は『ヴァータ』という『風の性質』が強い人でした。
次が、『ピッタ』最後が『カパ』です。

『ヴァータ』の性質が強い人は
簡単に言うと『カラダを温める食事が合う』そうです。

 

ただ、サイトによってはキレイな3等分になるので
それぞれ『ヴァータ・ピッタ・カパ』の性質などを読んでいくと
どれにも当てはまる事が本当に多く・・・

体質・心理的特徴は本当に3つ(トリ)どれにも書いてあることが
当てはまっていて・・・どれを読んだらいいのやらというのが本音です。

でもすごく『なるほど・・・納得』と思う事が多いので
うまく性質を取りいれたいなぁと思います。

まだアーユルヴェーダについては全くと言っていいほど知識がないので
これから知識を増やしていきたいと思います。

※本当にWEBサイトによって結果が異なるのですが、いくつか
診断を試してみるとやはり少しヴァータが多いけど
大体キレイな3等分になりました。

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またこれからの季節には必ず買うのが韓国茶
症状や目的に合わせて色々買うのですが
今回はKALDIでこちらを発見したので購入しました。
(温かく飲んでも美味しいですがサイダーで割っても美味しいです)


これからドンドン温かい飲み物の摂取が増えるので
(カフェインを含まないものを摂取するようになるべくしています)
少しずつ無添加・化学調味料不使用のモノを集めていきたいと思います。

私がよく飲むのは、この柚子茶以外にも
五味子茶、ナツメ茶、コーン茶、花梨茶、生姜茶は
日本でも手に入りやすいので気分や体調によって
飲み分けています。

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